Tabouret Coffre De Salle De Bain, Remède à la maison pour la constipation-remèdes naturels pour la constipation

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Tabouret Coffre De Salle De Bain – Image via www.promaxusa.com

Tabouret Coffre De Salle De Bain, Remède à la maison pour la constipation-remèdes naturels pour la constipation – La constipation se produit lorsque les fèces deviennent difficiles ou peu fréquentes à passer parce que le péristaltisme (la contraction involontaire qui déplace les déchets à travers les intestins) deviennent faibles ou inexistants. Le temps qu’il faut des déchets pour passer à travers les entrailles avec cette condition est imprévisible. Les végétariens et les gens qui mangent principalement un régime à base de plantes peuvent complètement évacuer une journée de la quantité de nourriture dans les 18 à 24 heures.

Le temps qu’il prend l’américain moyen ou quelqu’un d’un pays modernisé varie de 48 à 72 heures. Le passage partiel des aliments ingérés et des selles qui sont difficiles sont également appelés constipation. Selles dures, la non-existence de la défécation pendant plus de 3 jours ou plus, une petite quantité de fèces par rapport à la nourriture ingérée au cours des 3 jours précédents, et la contrainte sont tous les symptômes omniprésents de la constipation.

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En outre, les crampes, la plénitude abdominale, le gaz excessif, un désir de déféquer avec le manque de capacité à décharger un tabouret, aucun désir de déféquer, et la diarrhée aqueuse autour de la masse fécale touchés sont tous les autres symptômes qui pourraient être présents. D’autres complications pourraient également inclure des maux de tête, la mauvaise haleine, la langue enduite, la lenteur mentale, la pâleur, et des étourdissements.

Remède à la maison pour la constipation-remèdes naturels pour la constipation

Traiter la cause fondamentale est la clé pour guérir la constipation à jamais. Si votre constipation est due à une mauvaise alimentation et de style de vie, voici quelques conseils qui vous aideront sur votre chemin à des selles régulières.

1. commencez à manger un approvisionnement régulier des aliments riches en fibres comprenant le son, les légumes, les fruits, les grains entiers, et les graines. L’eau doit toujours être à portée-boire huit verres d’eau purifiée, 100 pour cent de jus de fruits, ou des tisanes (sans caféine) tous les jours. Les aliments que vous devriez éviter comprennent les glucides raffinés en particulier le sucre, les viandes salées, et les aliments gras frits. Mangez beaucoup d’aliments qui aide le corps à éliminer naturellement comme les pruneaux, figue, tomates, rhubarbe, babeurre, lin, pollen d’abeille, miel, son de blé et d’avoine, pommes, poudre de lactosérum, tournesol et graines de citrouille, yogourt, abricots, citrons et mucilage de la racine de la consoude.

Si vous êtes un adulte et en bonne santé-vous devriez consommer huit grammes ou plus de fibres par jour. Si vous n’êtes pas habitué à beaucoup de fibres dans votre alimentation, ajouter ces éléments progressivement pour éviter le gaz et les ballonnements.

2. marcher pendant au moins une heure par jour est également très bénéfique. Le mouvement de la marche aide à masser la nourriture dans les entrailles. Essayez de faire des exercices qui renforcent les abdominaux. UN grand exercice est de sauter sur un pied tout en soulevant l’autre genou à la poitrine; Gardez-le aussi longtemps que vous le pouvez, en changeant entre le pied droit et gauche.

3. toujours aller les toilettes quand la nature appelle. Certaines personnes n’aiment pas aller dans les toilettes publiques, de sorte qu’ils le tenir, ce n’est pas bon, et pourrait causer la constipation.

4. Établissez un temps régulier pour aller à la salle de bains.

5. Keep Sleeping, manger, et les habitudes de relaxation cohérente, essayez la respiration profonde comme un moyen d’aider à se détendre et de masser l’arrière.

6. Évitez le stress et les pratiques nuisibles. Éliminez autant que les mauvaises habitudes que vous pouvez.

7. je ne favorise pas l’utilisation d’Enemas ou de colonics, mais il y a des moments où ces pratiques pourraient être nécessaires pour obtenir le roulement du ballon. L’utilisation à long terme peut entraîner une dépendance. Les laxatifs à base de plantes qui sont bons pour la constipation incluent les graines de psyllium, les graines de fenouil, les graines de fenugrec, les gousses de carbo, Senna, la Sagrada, la barre d’argousier, et la rhubarbe.

Rappelez-vous, la constipation peut être le résultat de nombreux problèmes liés à la santé. Si vous savez que votre constipation est due à une mauvaise alimentation, alors ces conseils vous aideront. Si vous n’êtes pas sûr, je vous suggère de voir un médecin avant d’essayer l’une de ces méthodes.

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